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煮小米粥加上此物,失眠好了,气色红润,女人常吃能抚平大肚子

  小米粥大家一定再熟悉不过了,有时候胃不舒服,家里老人一定会告诉你要喝点小米粥,它似乎算是大家意识里的养胃神器。今天小编带您看看不一样的小米。

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  小米其实有很多种颜色,有黄小米,白小米,黑小米,红小米等等,其实小米的食用功效除了易于消化,促进消化,保护肠胃的养胃作用,它还可以滋补人体,养血补血,补充气血,在农村大家常常称为“月子米”,供病人和产后身体虚弱的产妇食用。另外小米还能美容养颜,滋润皮肤,明目养眼,提高身体免疫力,还能补虚助睡眠。

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  煮小米粥加上此物,失眠好了,气色红润,女人常吃能抚平大肚子!

  银耳称为“菌中之冠”,自古就是养生滋补佳品,特别是女性朋友,常吃可以美容养颜,让皮肤白皙细嫩有弹性,因为银耳中含有一种天然胶纸,有延缓衰老的作用。还能滋阴化痰,排毒养肝,增加免疫力,富含的纤维素,可以润肠通便。

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  银耳小米粥

  ①准备好小米,清洗干净,红枣从中间切开去核,银耳掰碎用凉水泡开,浸泡1个小时左右;②锅中加水和银耳先煮15分钟;③放入小米和红枣大火煮开,小火慢熬,直至粘稠。

  小贴士:银耳泡1个小时,先煮15分钟作用,更容易煮的粘稠。

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